女性出現(xiàn)貧血的概率很高，這對(duì)女性的健康影響其實(shí)會(huì)很大的。如果平時(shí)不是很注意預(yù)防，貧血問(wèn)題和各個(gè)年齡段的女性都是分不開(kāi)的。孕期的時(shí)候，女性要是遇到貧血問(wèn)題該怎么辦？對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)如果沒(méi)注意很容易引起缺鐵性貧血，該如何做好預(yù)防？
準(zhǔn)媽媽如何防治貧血?
在飲食中補(bǔ)充鐵的同時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因?yàn)檠t蛋白的生成不僅需要鐵，也需要蛋白質(zhì)，只有補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)才能提高補(bǔ)鐵的效果。已出現(xiàn)貧血的孕婦除調(diào)整飲食外，還應(yīng)服鐵劑治療。一般以口服酸亞鐵為主，劑量要遵照醫(yī)囑。嚴(yán)重者還應(yīng)多次少量輸血，將血紅蛋白糾正到9克/100毫升以上。
在妊娠前半期對(duì)鐵的需求增長(zhǎng)不多。從孕20周開(kāi)始，由于母體紅細(xì)胞總量擴(kuò)充加快和胎兒發(fā)育需求增多，每日需鐵量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反應(yīng)消失，飲食恢復(fù)正常后，就應(yīng)多含鐵豐富的食物，如豬肝，每100克含鐵25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。另外，可經(jīng)常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海帶、紫菜、蓮子、豆制品、蝦米等含鐵豐富的食物。多吃些新鮮蔬菜，飯后吃些水果，能增加維生素c，提高食物中鐵的吸收率。用鐵鍋炒菜，也是增加菜肴中鐵含量的好方法。但不要在飯后喝茶，因?yàn)椴枞~中的鞣酸可妨礙鐵的吸收，更不要喝濃茶。
一定要注意飲食的選擇，選好補(bǔ)血的身材，多吃這些才能保持好身體，對(duì)孕期的孩子來(lái)說(shuō)，可以好好的長(zhǎng)大，還能保持孩子的健康。希望所有的孕期媽媽都能有健康的身體，要保持愉快的心情迎接小寶寶的到來(lái)。
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