便秘吃什么好？
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2019-11-18 09:29:28
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便秘的患者在飲食上要適當的多吃纖維素含量高的食物，控制每頓葷菜的攝入量，同時需要養成多喝水的習慣，每天喝水量達2000毫升以上，最好堅持每天早晨起來喝杯溫開水，緩解通便困難的情況。另外，大多數人認為多吃香蕉能通便，其實這是錯誤的，香蕉中的纖維素含量并不高，而且生香蕉里面含有鞣酸較多，有可能會導致便秘的，所以便秘患者，要吃熟透的香蕉，可以多吃獼猴桃、柚子、火龍果、蘋果等。每天定時排便，養成良好的排便習慣，適當運動。便秘的癥狀，如果通過飲食和排便習慣等調理一直無法改善，建議去醫院進一步檢查治療，在平時排便困難的時候，可以使用開塞露幫助排便，但不建議長期使用。
