如今出現腦血栓的問題比較多，做好預防對疾病會有改善，還能預防其他的并發癥，這對健康的損害也可以預防。很多人都認為腦血栓，是老年人才會得的一種疾病，其實也開始趨向年輕化。為了改善這樣的疾病傾向，該怎么樣預防呢？
現在的年輕人工作繁忙，壓力大，平時工作又多是在辦公室，每天就坐在電腦前，很少走動。由于久坐，缺乏運動，再加上下肢離心臟較遠，很容易使腿部血液流回心臟不暢而產生凝固，成為血栓。
腦血栓是在腦動脈粥樣硬化和斑塊形成的基礎上，在血流緩慢、血壓偏低的條件下，血液的有形成分附著在動脈的內膜形成血栓，稱之為腦血栓。臨床上以偏癱為主要臨床表現。多發生于50歲以后，男性略多于女性。
老年人腦血栓形成原因較為單純，多是在某些老年疾病如高血壓、腦動脈硬化的基礎上形成的。相對來說，年輕人腦血栓形成的原因更為復雜，除了有高血壓病史、心臟疾病和服用某些特殊藥物有關外，多是因為大動脈粥樣硬化形成的。
平時忙于上班，下班了又沒時間運動，并且不太喜歡運動的年輕人要注意：平時多喝水，久坐就要多站起來活動活動，周末最好選擇外出走走。多鍛煉身體(特別是腿部運動)還是有好處的。此外年輕人腦血栓形成與不典型糖尿病有關，還有的與心臟疾病及服用某些特殊藥物有關。
預防血栓的食物
1. ω-3不飽和脂肪酸：可減低血液黏度。吞拿魚、沙丁魚和三文魚等深海魚類。建議每星期進食1至3次，不過要留意過量吸收ω-3不飽和脂肪酸有機會令血液過于稀薄、傷口血液難以凝固。
2. 維他命C：可增加血管壁彈性。大部份酸性水果都含豐富維他命C，橙、奇異果和石榴的維他命C含量比較多。
以上這些就是小編和大家介紹的腦血栓，大家要注意做好預防，注意改善飲食，做好預防可以幫助大家改善這些疾病進一步的影響。作為年輕人一定要注意休息，注意早睡早起，經常的鍛煉身體可以幫助大家抵御疾病，也能預防腦血栓形成。
