男，20歲 2019-07-17 16:13:58
醫(yī)生您好，我失眠有一個星期了，晚上翻來覆去的就是睡不著，請問，失眠吃點什么好呢？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的描述，失眠要找到誘因，考慮可能是過度勞累，壓力大所導(dǎo)致的，建議您放松心情，要適當(dāng)減少工作量，平時可以結(jié)合食療的方式來改善睡眠質(zhì)量，建議吃些蓮子，核桃，桂圓等食物，可以有效養(yǎng)心安神。也可以選擇在睡前喝杯熱牛奶，睡前泡泡腳等，聽一些舒緩的輕音樂幫助自己入睡。
我要咨詢2019-07-17 16:18:57
