男，35歲 2019-07-17 11:29:26
劇烈運動以后，身體很疼痛，還非常的酸脹應怎么辦呢？應該怎么做好緩解的工作呢？
長春市人民醫院 普外科
你好，在運動之前是需要多鍛煉，多拉伸的。目前這樣的疼痛應該是因為運動過后，導致的乳酸堆積問題。運動后的拉伸運動，是可以避免意外的傷害，還可以避免肌肉塊，對酸痛局部進行靜力拉伸練習，這個對肌肉緩解的效果好，還能起到緩解的作用。建議是適當的可以補充身體的營養，這樣可以改善酸脹的身體疼痛。平時大家應該注意適當的多運動，肌肉酸痛往往是由肌肉損傷所導致的，因此最重要的一點是營養一定要跟上，這一點是很重要的，充足的營養能讓身體更快速的恢復，并產生超量恢復，讓肌肉越來越飽滿。
我要咨詢2019-07-17 11:33:31
