男，17歲 2019-07-16 16:26:01
最近是由于因為學習壓力太大了造成的緊張，焦慮出現了失眠的問題，想要知道怎么緩解，需要怎么辦？
開封市中心醫院 全科
這種情況不要有太大的精神壓力，注意休息，可以服用安神補腦的藥物進行治療，但是最重要的是自己的心理的調理。生活方面進行相關的調理也是比較好的。學習的話要適度的進行放松，注意飲食不要吃辛辣刺激油膩食物，保持良好的心態。如果情況嚴重的話可以吃安眠藥物緩解，但是不要長期的服用，這種是會有依賴性的，還有積極身體的鍛煉，平時生活中可以在睡覺前聽聽音樂，有助于放松自己，改善失眠的狀態。如果有壓力的話及時和家人和朋友進行傾訴，有助于緩解不適。
我要咨詢2019-07-16 16:30:35
