女，24歲 2019-07-16 10:24:07
醫生你好，最近我準備減肥，聽人說運動前最好先吃點東西，想要了解一下，運動前吃什么好呢？運動之后又應該注意什么呢？
開封市中心醫院 全科
你好，不論是運動前還是在運動后，飲食上都需要給身體補充能量，因此飲食的安排是很重要的。提醒注意，運動前一定要給身體一補充水分，這樣有利于幫助身體調解體溫、代謝脂肪等。同時還可以吃點燕麥片，茶葉蛋等，注意不要過飽，五六分飽就可以。在運動之后也應該注意飲食，建議多吃一些堿性的食物，這是因為運動后身體會產生大量的酸性物質，會刺激人體組織，而吃堿性的食物能讓人體內的酸堿度的達到基本平衡，這樣對于保持人體健康，消除疲勞有一定的幫助。常見的堿性食物包括蔬菜，水果，豆制品等。
我要咨詢2019-07-16 10:28:14
