男，16歲 2019-07-11 16:31:55
醫(yī)生您好，我現(xiàn)在讀高三，每次考試前心里都會(huì)很慌，緊張的要死，請(qǐng)問(wèn)，這種癥狀該如何緩解啊？
開(kāi)封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的描述，您這是考前焦慮癥的癥狀，建議自己調(diào)整好心態(tài)，可以將考試看作是一次日常的學(xué)習(xí)測(cè)驗(yàn)，在考試前要深呼吸，給自己心理暗示，保持自信，不要過(guò)度的緊張。考試前如果過(guò)度的緊張，就會(huì)使得注意力不集中，考試過(guò)程中也會(huì)容易出錯(cuò)，所以好的心態(tài)很重要。您在考試前一定要保證充足的睡眠時(shí)間，可以適當(dāng)嚼嚼口香糖，平時(shí)學(xué)會(huì)給自己定合適的目標(biāo)。
我要咨詢(xún)2019-07-11 16:36:26
