男，17歲 2019-08-07 13:28:33
你好醫生，我的表弟最近有失眠的情況，因為還是高中生，不想要吃藥，聽說喝牛奶有助于睡眠，牛奶睡前多久喝比較好？
開封市中心醫院 全科
你好，牛奶是能幫助失眠的人群，因為牛奶中富含豐富的營養，幫助更好的進入睡眠的狀態，失眠的人最好是吃安神補腦的藥物治療，不要使用安眠藥，會有副作用和依賴性的，喝牛奶的最佳時間一般是在睡覺之前的半個小時，平時注意不要有太大的壓力，適當的進行緩解，注意飲食的健康，保持健康積極的心態。
我要咨詢2019-08-07 13:33:09
