男，27歲 2019-08-02 15:23:26
這幾天連續(xù)失眠，所以睡眠質(zhì)量很差，現(xiàn)在腦袋里面疼，但是我的工作量很大，有什么方法可以緩解
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，針對失眠引起的腦袋疼，關鍵還是要保證自己的睡眠時間。為了提高自己的睡眠質(zhì)量，可以堅持在睡覺前喝一點牛奶。躺在床上不要胡思亂想，盡量想想舒適溫馨的事。多吃大棗，睡覺時可以喝安神補腦液，都是有助于睡眠的。最后，平時還可以多運動，身體乏累了，自然也會睡得香。
我要咨詢2019-08-02 15:27:26
