男，47歲 2019-07-26 10:41:54
心理很煩躁，做事情情緒比較低落，經(jīng)常性失眠，按摩哪個(gè)部位有助睡眠？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，有失眠癥狀的人，如果選擇按摩的方法提高自己的睡眠質(zhì)量，建議按摩身上的涌泉穴、印堂穴、太陽穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位。同時(shí)要適當(dāng)?shù)淖⒁鈧€(gè)人的睡眠習(xí)慣，晚上千萬不要睡得太晚，最好是22點(diǎn)鐘就準(zhǔn)備入睡。還有白天的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)臏p少午睡的時(shí)間，以避免影響晚上的睡眠質(zhì)量。
我要咨詢2019-07-26 10:46:24
